Sus excepcionales propiedades nutricionales, su versatilidad y su delicioso sabor hacen de él un gran aliado para nuestra salud y bienestar.
Comprar aguacates frescos en Frutamare, tu frutería online de confianza, es una excelente opción que te permite disfrutar de los beneficios vitales del aguacate.
Conoce el aguacate: un aliado para tu salud
Antes de entrar de lleno en los excelentes beneficios para la salud que nos ofrecen los aguacates, vamos a conocer un poco mejor esta fruta tan especial. Su origen es mesoamericano, específicamente de México, Guatemala y El Salvador, y tiene una historia que se remonta 10.000 años atrás.
Tanto aztecas como mayas lo consideraban como un árbol sagrado relacionado con la fertilidad. De hecho, su nombre proviene de la palabra ahuactl, que significa "testículo", por su semejanza a esta parte del aparato reproductor masculino.
El aguacate llegó a España durante la época colonial en el siglo XVIII y hoy en día es un indispensable en nuestra dieta, un superalimento que puedes encontrar en nuestra tienda de frutas y verduras, maduro, sabroso y con todas sus propiedades nutricionales.
Porque en Frutamare, nuestra prioridad es que puedas comprar aguacates online, frescos y de la mejor calidad para que aproveches al máximo todos sus beneficios para la salud y su versatilidad en la cocina.
Los 6 beneficios vitales del aguacate
Nuestros aguacates frescos son muy beneficios para tu salud gracias a uno de sus componentes clave: el ácido oléico, la grasa monoinsaturada considerada como una de las más saludables, ya que contribuye a mantener una buena salud en tu corazón, tu piel y tu sistema inmunológico.
Pero además, están repletos de otros nutrientes muy importantes para nuestro organismo. Sigue leyendo y descubrirás por qué comprar aguacates es una inversión en tu salud y bienestar.
1. Es el aliado perfecto para la salud de tu corazón
Las grasas monoinsaturadas o grasas buenas del aguacate ayudan a reducir los niveles del colesterol que conocemos como malo (LDL), y por el contrario, aumentan el colesterol bueno (HDL). Esta combinación hace que mejore nuestra salud cardiovascular y además nos protege frente a las enfermedades cardíacas.
2. Un fruto repleto de vitaminas y minerales
Las vitaminas y los minerales son esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, y los aguacates son una fuente excepcional de estos nutrientes. Entre ellos destacan los siguientes:
● Vitamina A: imprescindible para mantener una buena salud de la piel, el sistema inmunológico y la visión.
● Vitamina C: uno de los mejores antioxidantes que protegen nuestras células del daño oxidativo y que también contribuye a fortalecer nuestro sistema inmunológico.
● Vitamina E: otro antioxidante imprescindible que nos ayuda a protegernos contra los daños ocasionados por los radicales libres. Además, es esencial para el cerebro, la piel, la visión y la salud de la sangre.
● Potasio: es esencial para que nuestros sistemas nervioso y muscular funcionen correctamente. Además, también es un buen aliado para regular la presión arterial.
● Magnesio: un mineral que, además de ayudarnos a producir energía y fortalecer nuestros músculos y huesos, regula el nivel de glucosa en sangre y previene las migrañas.
● Ácido fólico: en las embarazadas es una vitamina esencial para el desarrollo del sistema nervioso del feto. También ayuda a la formación de glóbulos rojos y mantiene sano el pelo, la piel y las uñas.
3. Maximiza y potencia la absorción de nutrientes
Gracias a las grasas saludables que contiene el aguacate, el resto de nutrientes liposolubles como las vitaminas A, D, E y K. se absorben mejor. Así que, si lo consumes junto a otros alimentos ricos en estos nutrientes como los tomates o las zanahorias, tu organismo los aprovechará al máximo.
4. Un alimento ideal para una digestión saludable
El aguacate es un alimento muy rico en fibra, un componente que desempeña un papel fundamental en el buen funcionamiento del sistema digestivo, ya que regula el tránsito intestinal y combate el estreñimiento. Además, ayuda a mantener una microbiota saludable, las bacterias beneficiosas que se encargan de favorecer una buena digestión, absorber los nutrientes y fortalecer el sistema inmunológico.
5. Ayuda con el control del peso
Aunque el aguacate es una fruta bastante calórica, si se consume con moderación y dentro de una dieta sana y equilibrada, ayuda a controlar el peso. La fibra soluble que contiene absorbe el agua en el estómago, aumentando su volumen y provocando sensación de saciedad. Además, las grasas monoinsaturadas favorecen el aumento del metabolismo, ayudando a quemar más calorías incluso en reposo.
6. Aporta versatilidad en tu cocina
El aguacate tiene una textura cremosa y un sabor muy suave, por lo que es un ingrediente muy versátil que puedes utilizar en una gran cantidad de recetas. Puedes preparar ensaladas, salsas, deliciosos sándwiches y por supuesto el popular guacamole. Nunca falla y le gusta a casi todo el mundo.
En Frutamare, tu tienda de fruta y verdura de confianza, puedes comprar aguacates de temporada, una fruta de la mejor calidad que no solo es un alimento lleno de beneficios, sino que también aporta un toque único a tus platos con su sabor y su color verde intenso.
Nos preocupamos de seleccionar cuidadosamente cada fruto de los mejores productores nacionales, para que lleguen hasta tu casa en su mejor momento y con todo su sabor, su particular textura y sus propiedades nutricionales intactas, para que puedas disfrutar de todos sus beneficios.
Nuestra pasión por ofrecerte los productos más frescos va más allá de los aguacates, y en nuestra frutería online siempre encontrarás frutas y verduras frescas y de temporada, además de las mejores naranjas valencianas que puedas probar. Además, siempre estamos a tu disposición en nuestro servicio de atención al cliente, para ayudarte en el proceso de compra si lo necesitas y resolver cualquier duda que puedas tener.
En Frutamare te invitamos a que descubras el verdadero placer de saborear los mejores aguacates de temporada ¡disfrútalos!
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